享受人生番外篇: 《閒聊》早餐重要嗎？吃早餐傷身？不吃會奱笨？

↑早餐該不該吃?

前陣子在社團裡看到有人分享了一篇文章，標題寫著～研究：早餐是「危險的一餐」吃了易變胖、猝死

對於這種標題聳動的文章，其實多半我是不大會去看，但要貼在社團的文章，我都會先審核，看內容是否正確才會貼，剛好那天我人在急診室，肚子餓到一個不要不要的，不小心誤刪了文章。但我有留了文章的連結紀錄。

因此在回家後才點來看～原文如下：

文章中因為有提到「胰島素抗性」這類的文字，讓我對於內容有些疑慮，也擔心其他人會誤會吃早餐是錯誤的，也有人跟我說妳早餐都吃很好，這樣對血糖會不好之類的～於是我想說要門診了，那再來詢問我的醫生，再由醫生來解答～

門診隔天醫生給我答案了（下面這個網址是作者寫的內容，雙引號是醫生回我的）

『這個作者並沒有在醫學期刊發表關於不吃早餐的研究，他主要想要表達的是，早餐並不是像傳統吹捧得那麼重要。因為大部分歐美的早餐都是以榖片為主食，這樣的食物並不健康。他並不反對吃早餐。

內容中有提到～如果你早餐吃得很開心，你很愛吃早餐，妳很健康，那你還是可以吃早餐。但是如果你早上並不餓，你不吃早餐也過得很好，那麼也不需要強迫自己吃早餐，可以到接近中午再吃。一天吃兩餐就好。』

我補充一下，我記得那年我去英國玩的時候，飯店的早餐是早上八點半才開始，我從六點就在大廳餓到前胸貼後背的，一直盯著他們餐廳趕快給我開～也就是說英國人早餐都吃的很晚，如果妳九點多十點才吃早餐，那妳中餐時間一到又吃東西，那這樣不就一直都在吃東西。

所以這位英國作者是在說不想吃或肚子不餓的情況之下，妳可以等到中午時再吃～這樣反而比較健康，攝取的熱量也不會過多～

那如果妳是像我這種六點多就起床或者小鳥胃的，只要妳餓了就去吃，反正我們也不是歪國人，都是吃榖片當早餐的（千萬不要叫我不吃早餐，我晚餐已經吃很少了～而且又吃的早～到早餐幾乎是１２個小時以上沒進食了吶！）

安吶！有沒有看懂，但我還是覺得早餐很重要就是了，我寧可晚餐不吃（醫生有說我若吃不下，不要強迫自己吃～），也不要沒吃早餐。

好啦！那可能有的人會像我一樣，會覺得如果沒有吃東西，那藥要吃嗎？這個問題，我當然也有問醫生～

我醫生說，如果妳吃不下就不要勉強自己吃，那個藥就在其他餐吃掉，也就是說以目前狀況來看，醫生開的飯後藥，加起來是兩顆，那我只要把那兩顆當天都有吃掉就可以了。

我當然還是有些小疑問～不過那些疑問就等待我再回診時，再來請教醫生囉！（因為我醫生想要幫我換藥，所以我很快就會再見到他了，不然以前是三個月才見一次^^）

用藥的問題，我就不回覆也不再補充給大家知道，畢竟每個人的狀況不同，這方面你們一定要去請教自己的醫生哦！

至於我醫生為什麼能在門診隔天回覆我問題～那是因為我有留了聯絡的方式給他，所以他隔天才回覆給我的^^

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