《飲食》五大營養素食材有哪些，一次通通報哩災

 

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前一篇有提到飲食五大營養素，醣類、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質，這五大類營養素，究竟要怎麼吃呢？（這一篇我是針對糖尿病患者哦！當然想減重的也適用）

《飲食》認識食材。六大類食材，讓你一次就認識它們

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想要健康飲食，要先認識食材的六大類，每天都應該要均衡攝取才行，不能因為自已愛吃什麼就多吃哦！

《淺談》想要減重，要有正確的觀念，才能健康瘦下來

↑台南藍曬圖

在我得知有糖尿病的那一刻，醫生給了我一個希望，他說妳只要瘦個20公斤，就有機會不用再吃藥～～不用吃藥這件事對我來說是個動力，雖然說現在我己經放棄這個夢想，但我還是想要讓自己的體重再輕一些。

《心情》控糖之路～原來沒症狀不代表沒病

↑成大校園一景

這個病翻轉了我的人生～